Ораторское искусство - одна из самых древнейших техник личностного роста и развития в себе навыков красноречия. Данные техники имеют богатые традиции и историю. Одним из самых известных ораторов по праву считается Цицерон. Имя его напрямую отождествляется с ораторским мастерством. Благодаря его усердию до нас дошли многочисленные письменные источники, по которым мы можем исследовать глубину его таланта и, естественно, обучаться этому тонкому искусству. Вообще не возможно обойти вниманием вклад древнего мира в так называемую "современную" культуру и методологию красноречия. Поскольку мы до сих пор пользуемся тем инструментарием, который разрабатывали: Сократ, Аристотель и Цицерон. Логика, риторика, лингвистика - вот лишь несколько направлений, которым дали начало эти замечательные мыслители. И как бы далеко мы не ушли в техническом прогрессе, а мыслить мы продолжаем образами и картинками, а информацию передаем историями и сказаниями. Поэтому здесь все зависит от техник, которые мы используем при говорении, чтобы эту информацию передать. Уверяю Вас, что "грамотно" и убедительно говорить это всего лишь технология, которую можно освоить путем обретения соответствующих навыков. 

Каким же образом ими овладеть? - спросите вы меня. А я ответственно вам заявляю, что только усердной тренировкой, осознанием и еще раз тренировкой можно обрести любые навыки. Что есть тренировка по своей сути? Правильно, многократное повторение однотипных операций. Поэтому, если вам хватит мотивации и терпения, вы обязательно подниметесь на ступень выше и овладеете любыми понравившимися вам техниками. 

И так, выше уже отмечалось, что ораторское искусство это одна из областей человеческого развития, а именно личностного роста. Почему? Потому что в процессе наработки материала вы будете задействовать различные механизмы своей психической природы и постоянно совершенствовать их. Давайте подробно разберем с какими конкретно аспектами нам придется работать. Помните знаменитую поговорку "ты это то что ты ешь?". Отлично, давайте разовьем эту мысль в разных направлениях и получим, что ты это не только то, что ты ешь. Но и еще:

- Ты это то, во что ты веришь !

- То это то, что ты думаешь! 

- Ты это то, что ты говоришь! 

И это абсолютно справедливо, поскольку последнее время мы получаем слишком много доказательств тому, что наши мысли материальны! 

Таким образом в нашем обучении ораторскому искусству мы будем работать в следующих направлениях:

- Физическом и Физиологическом - тренировать свое тело как изнутри, так и снаружи, т.е. прокачивать специальную "мускулатуру" оратора. Данный аспект работает исключительно за счет механической силы, приводимой в движение вашей волей. Не ленитесь, выполняйте упражнения хотя бы по 10 минут в день и уже через месяц вы почувствуете прогресс.

- Ментальном - данное направление очень тесно связано с вашей психикой, здесь мы будет осваивать различные психотехники для со-настройки наших психических процессов с физиологией, а особенно с физикой. Если сейчас не совсем понятно как это работает, тогда представьте себе танцора, выходящего на финальный танец: он помнит все приемы, все па, держит в голове такты и музыкальные переходы, но все равно у него трясутся поджилки, он не контролирует дыхание, поэтому волнение и страх сковывают его движения! Он делает ошибки и в итоге - проваливает номер. Так вот, чтоб у нас не было таких провалов мы будем осваивать специальные упражнения, позволяющие держать себя в руках и контролировать психические процессы в организме. 

- Психологическом - данный уровень, это уровень осознания проблемы, с точки зрения её влияния на нас и окружение. Т.е. это работа со своим и чужим "оценочным" аппаратом. Куда бы люди не стремились, и на каком бы уровне развития они не находились, они всегда все "пропускают" через свой ум! Нам обязательно нужно приписывать себе и окружению какие-то признаки, иначе мы просто превратимся в одноликую, серую массу. Причем объем негативных оценок как правило достигает 90 %.  Попробуйте рассказать кому-нибудь анекдот или небольшую историю, а дальше попросите дать оценку выступлению. В 9 случаях из 10, оценивать будут не выступление, а ВАС! Поверьте, критика будет вам неприятна. Так вы усвоите первый, самый важный урок для мастера диалогов: 90% обратной связи начинается с критики. Хотите нажить себе врагов? Делайте тоже самое. Хотите найти друзей и получать удовольствие от общения? Вы поняли с чего не надо начинать. 

Теперь, когда мы разобрались с теми аспектами, которые будут задействованы, можно переходить к вступительному слову. Оно будет посвящено некоторым основам для успешных выступлений. Если вы готовы встать на путь познания собственных возможностей, вы должны свыкнуться с мыслью о том, что с этого дня вам придется меняться. Причем некоторые вещи придется поменять на уровне образа жизни, т.е. кардинально изменить направление жизнедеятельности в той или иной области. Изменить свою внутреннюю сущность! 

С чего же нужно начать? 

С питания! 

- Боже мой, что же несет этот кретин? - уже слышу я с последних рядов аудитории. И, конечно же, данное возмущение своевременно. 

Помните мы разбирали физические и физиологические аспекты? Так вот на данные аспекты, действительно серьезное воздействие оказывает пища. То, что мы употребляем формирует химический состав нашей крови, и режим работы наших систем. В частности нас интересует эндокринная. От того какие гормоны поступают в кровь, те чувства мы и испытываем. Я не буду сейчас разбирать какой конкретно гормон отвечает за то или иное настроение, это вы найдете в соответствующих учебниках. Но я четко и ответственно заявляю, что дисциплина питания, это такая же дисциплина как физическое развитие или армейская служба. Необходимо иметь определенных режим, соблюдать умеренность и баланс поступающих в организм макро- и микронутриентов. Осознанно контролировать свое пищевое поведение! Таким образом вы будете непосредственно влиять на собственное самочувствие и настроение! 

С чего начать свой путь к правильному питанию и изменению качества жизни, как найти мотивацию и "движатель" прогресса - читайте в моем  микроблоге-инстаграм https://instagram.com/ablack.ru/

Далее рассмотрим физические аспекты: 

Что нам нужно от тела для успешного овладения мастерством оратора? 

- Осанка - правильная и красивая; 

- Дыхание - ровное и НЕ глубокое; 

- Жесткая конституция тела - мышечный корсет для спины, передней части туловища и развитые мышцы стабилизаторы для рук, ног и головы; 

- Мимика - четкая и контролируемая; 

- Жесты - осознанные и контролируемые. 

Универсальным способом развития данных категорий является спорт! Я выделяю следующие виды нагрузок:

1) Силовые тренинги (работа в тренажерах, с собственным весом, функциональные скоростно-силовые тренинги и т.д.)

2) Аэробные тренинги (бег трусцой, работа на кардиотренажерах, интервальные тренинги и т.д.) 

3) Круговые тренировки (комплексная тренировка состоящая из силовых, кардио и функциональных нагрузок чередующихся определенными циклами).

4) Стретчинг или йога (развитие гибкости опорно-двигательного аппарата и эластичности мышц). 

Подробнее о тренировочных процессах и поиске мотивации так же в моем микроблоге-инстграм https://instagram.com/ablack.ru/.

 Кто занимается постоянно спортом, йогой (или другим видом гимнастики) тому будет намного проще понять, как воздействовать на свое тело, чтобы привести своего "оратора" в рабочее состояние. Кто еще ни чем не занимается, советую начать с зарядки и пробежки по утрам или вечерам (хотя бы 3 раза в неделю по 30-40 минут). Для регулирования дыхания и приведения его в "правильное" русло, очень серьезным воздействием обладает гимнастика по Бутейко, более того данный вид гимнастики оказывает и терапевтическое воздействие для всего организма (на западе считается самым эффективным способом лечения Астмы). Есть еще гимнастика Стрельниковой, она помогает привести свои связки и другие мышцы "говорения" в необходимый тонус и даже вернуться к своему "природному" голосу. Спросите у любого эстрадного исполнителя, наверняка его долго мучили данной гимнастикой преподаватели по вокалу.

Есть и другие полезные вещи для тела, такие как: шведская стенка, петля Глисона или апликатор Ляпко, эспандеры, и даже электронные браслеты. Но начать все равно придется с основ, чтобы постепенно приходить к полному циклу воздействия на собственные ресурсы. 

В плане физиологии, если вам уже помогает питание и дыхательные упражнения, то нужно будет немного поковыряться в психологических тестах и разобраться какой у вас темперамент и какому психо-типу вы относитесь. Если вы оказались шизоидом и холериком, поздравляю, вы многого добьетесь. Если же в вас преобладает меланхолия и параноидальные синдромы, вам будет немного сложнее, но все равно вы добьетесь результата. 

В следующей статье мы разберем ментальный аспект.