К ментальному аспекту работы мы отнесем некоторые тренинги и психотехники, которые будут воздействовать на внутреннее состояние оратора для контроля внешних проявлений в "рабочем состоянии".

Основная наша задача будет сводится к двум параметрам: поднятию энергетики и успокоению ума. 

Для это в большинстве своем будут использоваться тренинги из актерских практик, например: "зверь-руки", "зверь-тело", "тарабарщина", "пробивание стены взглядом" и т.д.. Для успокоения ума будем использовать психотехники: "состояние пустоты", "сжигание себя в режиме горячо-холодно", "щупальца внимания", "концентрация сознания". Но так же будут подключаться медитативные техники из восточной культуры. Если у Вас есть свои варианты и методы работы, можно использовать их. 

При выполнении упражнений ориентация всегда будет на один параметр "Ваша сила там, где Ваше внимание". Поэтому вопрос концентрации всегда остается первичным, независимо какую практику мы делаем. Вообще вопросу практического применения каких-либо навыков и их отработке будет уделено 80% нашего времени, поскольку знание без "активного действия" само по себе ничтожно. 

Когда Вы научитесь свободно контролировать поток своего внимания и мыслей, успокаивать его и направлять куда необходимо, тогда можно будет приступать к следующему параметру работы. 

Уровень осознания проблемы, или её психологической значимости для индивида остается самым "серьезным", поскольку тесно связан с нашими потребностями и установками. Самое сложное для современного человека является выход из своей "зоны комфорта". В психологи под данным понятием понимают - привычное, автоматизированное поведение человека, нежелание менять обстановку, мысли и образ жизни, врастание корнями в существующие условия жизни. В данном аспекте все очень тесно связано и с мышлением, поскольку выражение наших потребностей, интерпретация наших установок происходит посредством языка. Язык же в свою очередь является способом выражения наших мыслей. Поэтому основой для выхода за рамки привычного является изменения образа мыслей. Каким же образом мы можем скорректировать данный процесс? Как покинуть свою "зону комфорта"? 

1) Экстремальные и стрессовые ситуации быстро выводят человека из привычного "замкнутого круга". Довольно радикальный, но действенный метод. Обычно мало зависит от нашей воли, поэтому спрогнозировать данные обстоятельства или создать искусственно их очень сложно. Хотя я знаю некоторые виды стресс-тренингов, когда человека ставят в определенные экстремальные условия, но никогда не интересовался помогало ли это кому то на деле. 

2) Поиск мотивации в освоении новых знаний. Живой интерес всегда двигает нами и позволяет влиять на привычки. Расширяйте намеренно свой кругозор, интересуйтесь всем попало, наверняка где-то скрывается та область, которая вызовет в Вас искренний интерес. Если Вы заимеете банальное хобби или увлечение, это как минимум будет требовать от Вас "непривычных" усилий. 

3) Ставьте для себя дополнительные цели в виде игровых задач и ориентируйтесь на общение с людьми у которых схожие с Вами цели. Очень действенным способом является работа над собой по "списку игровых задач". Заключается данный метод в следующем: Вы ставите себе цели - ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИСЬМЕННО! В виде свершенных фактов, по тем областям жизни, в которых Вы жаждете перемен. Это могут быть: здоровье и красота, финансовое и материальное благополучие, любовь и отношения, карьера и профессиональное развитие, семья и взаимоотношения с друзьями. 

Для примера, список нужно оформить так: 

МОИ ИГРОВЫЕ ЗАДАЧИ НА 20.. ГОД

Здоровье:

А) Я систематичное занимаюсь силовыми тренировками в фитнес-клубе ХХХХ. 

Б) У меня стройное, подтянутое тело, ярко выраженный рельеф мышц, особенно мне нравится мой живот и руки. 

Досуг:

В) Я регулярно отдыхаю за границей, больше всего мне нравится бывать на Бали и в Тайланде. 

Карьера и достаток:

Г) Меня повысили до руководителя отдела продаж. 

Д) Я зарабатываю по ХХХ рублей в месяц. 

Семья и отношения:

Е) У меня красивая любящая жена. 

Ж) Я много провожу времени с семьей, играю и воспитываю детей. 

и так далее. 

Важно, чтобы Ваши "игровые задачи" были КОНКРЕТНЫМИ! Иначе мало, что из этого получится. Дело здесь в том, что наш мозг не понимает абстрактных формулировок! А то, что Вы считаете свершенным фактом - ОН СТРЕМИТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТЬ! При этом ресурсы, инструменты и способы достижения Ваших целей будут "рождаться" в Вашей голове автоматически и порой неожиданно для Вас. Главное всегда заполнять нужной информацией и действиями пространство. 

4) Холотропное дыхание - очень серьезный источник поднятия энергетики и решения своих внутренних проблем. По сути является психотерапевтической практикой, направленной на устранение последствий "родовой травмы". По мнению авторов методики, приходя в мир через родовой канал мы получаем первые "импринты" в качестве зажимов в теле, которые влияют в дальнейшем на наше поведение, потребности, установки и желания. Несколько осознанных сессий по "холотропке" могут кардинально решить ваши проблемы и вывести вас из социального ступора. 

5)  Побудьте в одиночестве, прислушайтесь к себе, что бы Вы реально хотели поменять в себе. Ограничьте свое сознание от поступающей извне информации и сконцентрируйтесь исключительно на внутренних ощущениях, ответ непременно придет. 

И конечно же займитесь Ораторским Искусством - это самый демократичный и легкий способ выйти за рамки своей обыденной жизни. Вы разовьете в себе необходимый набор качеств, который поможет Вам лучше познать себя, мир и окружение! 

Желаю Вам успеха в освоении новых знаний!